La vera importanza del sonno notturno
Secondo uno studio del 2023 pubblicato su Sleep Medicine , una persona che dorme meno di 6 ore al giorno accumula un deficit di 0,3 ore di sonno per ogni settimana di lavoro. In pratica, dopo 4 settimane potresti aver perso più di 5 ore di riposo, e non è una perdita di tempo: la qualità del…